"녹차 마시면 콜레스테롤 낮아진다"

꾸준하게 녹차를 마시면 커피를 마신 사람보다 콜레스테롤 평균치가 낮으 며 전반적인 영양상태도 좋다는 분석결과가 또 나왔다.

삼성서울병원 건강의학센터 이선희 영양과장팀은 성인남성 1,856명을 대상 으로 영양소 섭취상태 및 혈중 지질수준을 조사한 결과 녹차를 즐겨 마신 사람들이 커피를 선호하는 사람들보다 비타민ㆍ무기질 등 영양상태가 우수 했고, 콜레스테롤이 낮았다고 밝혔다.

이선희 과장팀은 녹차와 커피 섭취경향에 따라 ▦녹차군(283명) ▦커피군 (452명) ▦커피-녹차군(918명) ▦둘 다 마시지 않는 군(203명)으로 나눠 식이상태와 신체계측, 콜레스테롤 수치 등을 분석했다.

그 결과 나쁜 콜레스테롤로 불리는 저밀도콜레스테롤(LDL)은 녹차군이 13 2.33㎎/㎗로 가장 낮았고, 커피군 138.27, 커피-녹차군 139.66로 나타났다 . 총콜레스테롤은 안 마시는군 195.99, 녹차군 196.47, 커피군 203.15, 커 피-녹차군 204.16 순이었다. 뇌졸중 원인 중의 하나로 알려진 중성지방은 녹차군 138.51, 커피군 148.97, 커피-녹차군 150.71로 녹차군이 가장 낮았 다.

이 과장은 “녹차에 함유된 폴리페놀이 항암효과와 노화억제 효과를 갖고 있으며 콜레스테롤 흡수를 감소시켜 고혈압과 동맥경화억제에 효과가 있기 때문”이라고 말했다.

하지만 녹차가 만병통치 약은 아니다. 균형 있는 식사와 적절한 운동을 하 면서 함께 마실 때 효과가 있고 특히 빈혈이나 골다공증 환자나 위가 약한 사람은 너무 많이 마시는 것은 좋지 않고 공복보다 식후에 마시는 것이 좋 다./서울경제